Pilates, Olahraga Low Impact yang Kaya Manfaat untuk Tubuh dan Mental

Parapuan.co - Kawan Puan tentu sudah tidak asing lagi dengan pilates. Pilates adalah salah satu bentuk olahraga yang semakin populer karena mampu memberikan manfaat menyeluruh bagi tubuh dan pikiran.

Gerakan dalam pilates biasanya fokus pada kekuatan inti (core), kelenturan, serta pernapasan yang teratur. Meski tampak sederhana, olahraga ini dapat memberikan efek luar biasa bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin.

Manfaat Pilates untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Postur Tubuh

Pilates berfokus pada otot inti (core), seperti perut, punggung bawah, dan pinggul. Latihan ini membantu memperbaiki postur tubuh sehingga mengurangi risiko sakit punggung dan cedera.

2. Memperkuat Otot dan Fleksibilitas

Gerakan pilates dirancang untuk menguatkan otot tanpa membuat tubuh kaku. Dengan latihan rutin, otot menjadi lebih lentur, kuat, dan seimbang.

3. Mengurangi Stres

Perpaduan gerakan dengan teknik pernapasan dalam pilates membuat tubuh lebih rileks. Hal ini dapat menurunkan tingkat stres serta meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Rutin Olahraga Zumba, Ini Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh

4. Membantu Rehabilitasi Cedera

Banyak fisioterapis merekomendasikan pilates untuk pemulihan cedera, karena gerakannya rendah dampak (low impact) tetapi efektif melatih kekuatan tubuh secara bertahap.

5. Menunjang Kesehatan Mental

Selain menyehatkan tubuh, pilates juga membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan rasa percaya diri.

Tips Memilih Tempat Pilates

Agar latihan pilates lebih efektif, penting memilih tempat yang tepat. Berikut beberapa tipsnya:

1. Instruktur Bersertifikat

Pastikan pengajar memiliki sertifikasi resmi sehingga gerakan yang diajarkan aman dan sesuai kebutuhan.

Baca Juga: Selain Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Olahraga Pagi bagi Perempuan

2. Fasilitas Lengkap

Tempat pilates yang baik biasanya menyediakan matras, bola, dan reformer pilates untuk menunjang variasi gerakan.

3. Kelas Sesuai Tingkat Kemampuan

Pilih studio yang menawarkan kelas untuk pemula hingga tingkat lanjut agar Kawan Puan bisa berkembang secara bertahap.

4. Lokasi dan Suasana Nyaman

Studio yang bersih, tenang, dan mudah dijangkau akan membuat Kawan Puan lebih konsisten berlatih.

5. Jumlah Peserta Kelas

Kelas dengan jumlah peserta terbatas memudahkan instruktur memberi perhatian lebih pada tiap gerakan.

Jika Kawan Puan sedang mencari tempat pilates yang nyaman, Pilates Re Bar bisa menjadi salah satu pilihan tepat.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Bela Diri untuk Anak dan Rekomendasi yang Aman Dicoba

Sekilas Tentang Pilates Re Bar

Didirikan pada 2021, Pilates Re Bar hadir untuk memperkenalkan pilates sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mudah diakses, baik dekat rumah maupun kantor. Dengan motto MeBody, MeLife, MeTime dan Shape You Up, Pilates Re Bar menawarkan pengalaman pilates yang menyenangkan, aman, dan relevan untuk semua usia dan tingkat kebugaran.

#PRBFAMILY akan selalu menjadi rumah ke-2, 3, dan seterusnya untuk setiap komunitasnya. Kini, Pilates Re Bar (PRB) hadir di 10 lokasi strategis: PIK, Kelapa Gading, Karawaci, Pondok Indah, Kemang, Sahid Sudirman, Greenville, BSD, Sunter, dan Alam Sutera.

Mengusung prinsip Kaizen, perbaikan berkelanjutan pada tubuh, pikiran, dan jiwa, PRB didukung oleh para coaches bersertifikasi dari Kaizen Pilates Academy, yang berafiliasi dengan Pilates Re Bar. Dengan demikian, PRB bukan hanya membangun komunitas sehat, tetapi juga mencetak coaches profesional yang andal, berkompeten dan serve from the heart.

Lebih dari sekadar olahraga, PRB adalah sarana untuk mencapai keseimbangan hidup. PRB juga membuka peluang kerjasama melalui program franchise PRBLite, yang menjadi langkah strategis untuk memperluas visi dan misi PRB ke seluruh Indonesia.

Perayaan Ulang Tahun ke-4 Pilates Re Bar

Nah, belum lama ini Pilates Re Bar baru saja merayakan hari jadinya yang ke-4 pada Sabtu, 30 Agustus 2025, melalui serangkaian acara bertema “PRB Move FOURward.”

Perayaan ini menghadirkan kebersamaan komunitas Pilates Re Bar Family lewat rangkaian kelas, kompetisi Pilates, serta pesan tentang ketahanan dan pertumbuhan. Acara dimulai dengan sesi "Open Class" eksklusif bersama In-House Coaches yang memandu kelas dengan semangat. 

Kelas-kelas ini menunjukkan komitmen Pilates Re Bar untuk menawarkan latihan yang beragam dan bermanfaat untuk postural peserta, serta kesempatan untuk melakukan sesi bersama di hari yang berbahagia ini karena biasanya tidak bisa bertemu dengan para coaches yang melatih di studio-studio Pilates Re Bar dalam keseharian mereka. Keeratan dan kebersamaan yang hadir dan berpartisipasi terlihat nyata dari canda tawa dan senyuman yang ditebarkan.

Baca Juga: Muncul Tren Olahraga Canyoning, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan Mental?

Keseruan berlanjut dengan dua kompetisi bergengsi: Pilates Re Bar Championship yang terbagi dalam 2 kategori: Group (peserta yang merupakan member dari group session berkompetisi dengan menggunakan Reformer) dan Private (peserta yang merupakan member 1:1 class berkompetisi dengan menggunakan Cadillac). Kedua kompetisi ini menunjukkan keterampilan dan dedikasi para Members, menambah semangat kompetitif yang menyenangkan pada hari itu.

Acara ini juga menampilkan stan-stan dari beberapa supporting brand partners yang selama ini sudah mendukung Pilates Re Bar, yang menawarkan beragam produk untuk dinikmati para pengunjung. Komunitas dapat menjelajahi penawaran dari NOD, Tadaima Bakery, Mamaroz, Blumenfeen Nails, dan Aura Apparel.

Selain itu, tersedia juga official merchandise PRB Anniversary yang dapat dibeli oleh para pengunjung dan juga menjadi bagian dari acara tantangan "FOURtune Map" yang sedang berlangsung.

Selain ke-5 brand supporting partners di atas, PRB juga mendapat dukungan dari Hotel Tentrem Jakarta, Mandaya Royal Hospital, Erha Thick & Black, Houzcall, Yellow Fit Kitchen, Hotaru, Avoskin, Whole Chips, Oat Daily serta Deorex.

Pilates Re Bar baru saja merayakan hari jadinya yang ke-4 pada Sabtu, 30 Agustus 2025, melalui serangkaian acara bertema 'PRB Move FOURward'. Dok.Pilates Re Bar

Dalam rangkaian perayaan, Pilates Re Bar meluncurkan program members loyalitas terbaru - PRB Diamond. Program ini merupakan bentuk apresiasi PRB kepada para member atas loyalitas, dukungan, dan partisipasi aktif mereka dalam membangun komunitas Pilates Re Bar. Kehadiran program ini diharapkan menjadi wujud nyata komitmen PRB dalam memberikan pengalaman terbaik sekaligus mempererat hubungan dengan komunitasnya.

Perayaan ulang tahun turut dibuka dengan pesan reflektif dari Pendeta Tommy Pacatang dari IES PIK dengan tema “BUILD TO LAST”, sebuah ungkapan yang mencerminkan perjalanan yang telah dirintis dan ditempuh oleh Pilates Re Bar sejak pandemi sampai sekarang ini, dimana masih diberi kesempatan dan kepercayaan untuk berdiri kokoh bersama team, walaupun di tengah situasi sosioekonomi saat ini. Segala daya dan upaya dilakukan untuk mengatasi segala tantangan dengan hati yang bersyukur dan terbuka untuk memberikan yang terbaik.

“Kami sangat bersyukur dapat menyelenggarakan perayaan ini meski di tengah keterbatasan dan situasi yang penuh tantangan,” ujar Ms. Eny Surya, Managing Director Pilates Re Bar.

“Empat tahun perjalanan kami adalah kisah tentang membangun social impact business untuk jangka panjang, dan hari ini menjadi bukti nyata semangat tersebut,” tutupnya.

Baca Juga: Olahraga Bela Diri Bermanfaat untuk Motorik Kasar Anak, Simak Penjelasannya!