Manfaat Olahraga Bela Diri untuk Anak dan Rekomendasi yang Aman Dicoba

Parapuan.co - Banyak orang tua mencari kegiatan yang bisa menyalurkan energi anak sekaligus menanamkan nilai disiplin dan rasa hormat. Salah satu pilihan yang semakin populer adalah olahraga bela diri. Tidak hanya meningkatkan kebugaran, bela diri juga membantu anak mengembangkan konsentrasi, pengendalian diri, serta rasa percaya diri.

Selain itu, bela diri memberi anak kesempatan untuk belajar fokus pada tujuan, melatih ketangguhan mental, dan membangun koordinasi tubuh. Namun, pertanyaannya: bela diri apa yang aman dan cocok untuk anak? Mari simak beberapa jenis bela diri seperti dikutip dari Active For Life berikut ini!

1. Brazilian Jiu-Jitsu: 'The Gentle Art'

Berbeda dengan bela diri lain yang menekankan tendangan atau pukulan, Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) fokus pada teknik kuncian, bantingan, dan pertarungan di lantai tanpa kontak pukulan. Karena tidak mengandalkan kekuatan semata, BJJ cocok untuk anak dengan postur tubuh kecil sekalipun. Olahraga ini juga seru karena banyak melibatkan gerakan berguling, sekaligus melatih kemampuan problem solving seperti permainan strategi.

2. Taekwondo: 'Tendangan dan Gerakan Kaki'

Taekwondo adalah bela diri asal Korea yang menekankan tendangan dan gerakan kaki. Anak-anak biasanya menyukai gerakan keren seperti spinning kick atau jump kick. Selain melatih kekuatan dan kelincahan, taekwondo juga mengajarkan kesabaran, disiplin, serta mindfulness. Dengan perlengkapan pelindung yang tepat, latihan ini aman dilakukan oleh anak-anak.

3. Karate: 'Bela Diri Tangan Kosong'

Karate adalah salah satu bela diri paling populer dan cocok untuk anak mulai usia dini, bahkan sejak 3 tahun. Karate menekankan pengendalian diri, disiplin, serta pengembangan spiritual. Latihan biasanya dimulai dari gerakan dasar hingga sparring. Bagi anak yang kurang menyukai olahraga tim, karate bisa jadi alternatif menarik untuk melatih keberanian dan kemandirian.

4. Aikido: 'Keseimbangan Emosi'

Baca Juga: Psikolog Tanggapi Usulan Cegah Tawuran Remaja dengan Kompetisi Bela Diri, Apakah Efektif?