Pilates, Olahraga Low Impact yang Kaya Manfaat untuk Tubuh dan Mental

4. Membantu Rehabilitasi Cedera

Banyak fisioterapis merekomendasikan pilates untuk pemulihan cedera, karena gerakannya rendah dampak (low impact) tetapi efektif melatih kekuatan tubuh secara bertahap.

5. Menunjang Kesehatan Mental

Selain menyehatkan tubuh, pilates juga membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan rasa percaya diri.

Tips Memilih Tempat Pilates

Agar latihan pilates lebih efektif, penting memilih tempat yang tepat. Berikut beberapa tipsnya:

1. Instruktur Bersertifikat

Pastikan pengajar memiliki sertifikasi resmi sehingga gerakan yang diajarkan aman dan sesuai kebutuhan.

Baca Juga: Selain Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Olahraga Pagi bagi Perempuan