Parapuan.co - Olahraga itu sangat penting bagi anak di masa tumbuh kembangnya.
Sayangnya di masa kemajuan tekonologi ini, anak-anak lebih suka terpaku ke layar ponsel, tablet, atau pun barang elektronik lainnya dibandingkan dengan olahraga.
Padahal olahraga menjadi aktivitas fisik memainkan peran penting bukan hanya untuk fisiknya saja tapi juga membangun kepribadian anak.
Mengetahui manfaat olahraga yang luas, maka orang tua pun harus bisa mendorong anak agar mau beraktivitas fisik.
Sebagai orang tua, Kawan Puan pun bsia mengajak anak melakukan beberapa jenis olahraga yang dapat membantu membangun kepribadian baik, dilansir dari Hindustan Times, berikut di antaranya:
1. Berenang
Latihan kardio seperti berenang itu jadi salah satu olahraga yang tepat untuk anak.
Sebab, saat berenang terjadi daya apung air yang mencegah reaksi keras pada sistem kerangka dan otot, serta membantu menjaga anggota tubuh tetap fleksibel.
Bahkan berenang pun sebenarnya merupakan bentuk rehabilitasi cedera yang banyak direkomendasikan.
Baca Juga: Ada Pilates, 4 Pilihan Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Di samping itu, berenang menjadi olahraga yang tepat jika anak sedang merasa sedih, di mana aktivitas ini dapat memperbaiki suasana hati yang buruk.
2. Bulutangkis
Olahraga berikutnya yang disarankan untuk anak yakni bulutangkis atau badminton.
Pasalnya selain baik untuk fisik seperti mengencangkan betis, paha, glutes, dan paha belakang, bulutangkis punya manfaat lain yakni:
- Mempertajam refleks tubuh
- Meningkatkan konsentrasi dan kesabaran
Secara mental, bulutangkis membuat anak tetap tajam dan fokus karena sebagian besar permainan adalah menipu lawan.
Bermain bulu tangkis juga mengurangi risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas.
Baca Juga: Ini 7 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Sesuai Kepribadian Anak
Olahraga yang cukup populer di berbagai negara termasuk Indonesia pun dapat melatih hubungan sosial anak, sebab selama bermain terjadi keterlibatan dan interaksi dengan orang baru.
3. Sepak bola
Sepak bola sangat bagus untuk anak karena membangun kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular.
Olahraga ini juga memiliki manfaat sosial yang baik untuk anak.
Di mana sepak bola sendiri menjadi olahraga tim, maka dari itu setiap pemainnya harus bisa berkomunikasi dengan baik dan sehat, sehingga saat pertandingan pun hasilnya memuaskan.
4. Berlari
Berlari jadi aktivitas yang baik untuk menghilangkan lemak dan membangun otot.
Tentunya berlari secara teratur meningkatkan penurunan lemak dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jenis kardio ini pun mampu meningkatkan suasana hati dan memberi anak ketenangan pikiran dengan memproduksi endorfin.
5. Tenis
Tenis adalah olahraga yang menuntut kekuatan lengan, stamina tinggi, dan refleks secepat kilat.
Dengan menggabungkan waktu reaksi yang cepat dengan lari yang keras dan gerakan lengan yang kuat, olahraga ini sangat cocok untuk meningkatkan tonus otot, kekuatan, dan fleksibilitas.
Latihan fisik juga membantu dalam meningkatkan kapasitas aerobik, menurunkan detak jantung istirahat dan tekanan darah.
Sama seperti bulu tangkis, ini adalah olahraga di mana penipuan adalah bagian penting dari permainan, dan karenanya merupakan olahraga pemikir.
Wah ternyata olahraga yang dapat membangun kepribadian anak itu beraneka jenis.
Namun sebagai orang tua hendaknya kamu jangan memaksakan buah hatimu terjun ke satu bidang olahraga, biarkan ia memilih sesuai yang disukai.
Dengan begitu ketika berolahraga anak pun bisa senang menjalaninya.
Baca Juga: Hari Anak Internasional, Ini 6 Tips Mengajak si Kecil Beraktivitas Fisik
(*)
