Parapuan.co - Kawan Puan termasuk yang sering memperhatikan lingkar perut, apakah ada timbunan lemak atau tidak? Jika iya, maka Kawan Puan satu langkah lebih jauh dari risiko masalah kesehatan.
Pada dasarnya, lemak perut meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.
Untuk menghindari risiko tersebut, memulai gaya hidup sehat dengan olahraga yang cepat membakar lemak perut bisa dilakukan.
Selain olahraga, mengatur pola makan juga penting dilakukan karena lemak di perut sulit dihilangkan.
Dilansir dari Kompas.com, berikut daftar olahraga yang bisa membakar lemak perut dengan cepat:
1. Latihan Beban
Latihan beban jadi salah satu olahraga yang direkomendasikan karena bisa membentuk otot sekaligus membakar lemak dengan efektif.
Apabila sedang istirahat dan tak latihan beban, kalori dalam tubuh tetap terbakar.
Latihan beban ini dapat meningkatkan massa tubuh dan metabolisme secara bersamaan dengan hilangkan lemak.
Baca Juga: Tips Lari Marathon untuk Pemula, Pemegang Rekokr Dunia Marathon Kelvin Kiptum Gunakan Alat Ini
