Berdasarkan studi tahun 2014 berjudul Give your ideas some legs: The positive effect of walking on creative thinking, terungkap bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan hasil kreatif rata-rata 60 persen.
Berjalan kaki mampu memompa darah dan meningkatkan pembakaran kalori.
Bahkan jika kamu bekerja dari rumah, cobalah mondar-mandir di ruangan saat melakukan panggilan telepon.
2. Melakukan pekerjaan rumah tangga
Mencoba jadi lebih aktif juga dapat dilakukan di rumah dengan mudah, misalnya membersihkan rumah seperti mencuci piring dan membersihkan jendela.
Meski tindakan sederhana, membersihkan rumah itu mampu melatih otot dan meningkatkan detak jantung.
Tak hanya itu saja, membersihkan rumah juga memberi dampak pada kesehatan mental seperti mengurangi kecemasan, depresi, hingga suasana hati yang negatif.
3. Bergerak saat tayangan televisi sedang iklan
Baca Juga: Dinar Candy vs Nikita Mirzani Bakal Adu Tinju, Apa Manfaat Olahraga Tinju untuk Perempuan?
Menonton televisi termasuk ke dalam perilaku sedenter, di mana orang duduk terlalu lama dan tidak banyak bergerak, sehingga tidak baik bagi tubuh.
