Parapuan.co - Okra merupakan tanaman berwarna hijau yang bentuknya seperti cabai besar yang cocok menjadi obat alami.
Okra sendiri adalah tanaman berbunga yang dibudidayakan di Afrika dan Asia Selatan, juga dikenal dengan biji polong.
Polong ini mengandung sumber vitamin C yang berfungsi untuk kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Tak hanya itu saja, tanaman ini juga mengandung vitamin K1 yang larut dalam lemak dan dikenal karena perannya dalam pembekuan darah.
Namun manfaat okra sebagai obat alami tidak hanya itu saja, dilansir dari Healthline, berikut keuntungan bagi tubuh ketika mengonsumsi polong ini, catat ya!
1. Mengandung antioksidan
Okra mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Pasalnya antioksidan ini merupakan senyawa dalam makanan yang menangkis kerusakan dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.
Antioksidan utama dalam obat herbal ini yaitu polifenol, termasuk flavonoid dan isoquercetin, serta vitamin A dan C.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Pasien TBC, Wajib Banyak Vitamin
Di mana mengonsumsi makanan tinggi polifenol dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan risiko pembekuan darah dan kerusakan oksidatif.
2. Memiliki sifat antikanker
Sebagai obat alami, okra juga memiliki sifat antikanker.
Hal ini dikarenakan okra mengandung sejenis protein yang disebut lektin yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker manusia.
Terdapat studi yang mengungkap manfaat dari okra yakni Lectin of Abelmoschus esculentus (okra) promotes selective antitumor effects in human breast cancer cells.
Peneltian tersebut mengungkap bahwa lektin dalam okra dapat mencegah pertumbuhan sel kanker hingga 63 persen.
3. Menurunkan gula darah
Keuntungan mengonsumsi obat herbal yang berasal dari okra yakni mampu menurunkan gula darah.
Baca Juga: Tak Kalah Nikmat dari Curry Rice, Ini 3 Macam Kari Jepang yang Wajib Dijajal
Menjaga kadar gula darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pasalnya, gula darah tinggi secara konsisten dapat menyebabkan pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Okra mampu menurunkan penyerapan gula di saluran pencernaan, yang mengarah ke respons gula darah yang lebih stabil.
4. Bermanfaat untuk ibu hamil
Okra juga sangat bermanfat bagi ibu hamil karena mengandung sumber folat yang baik.
Folat (vitamin B9) merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil karena berperan menurunkan risiko cacat tabung saraf, yang memengaruhi otak dan tulang belakang janin yang sedang berkembang.
Disarankan agar semua wanita usia subur mengonsumsi 400 mcg folat setiap hari.
Bukan hanya keempat hal di atas saja, diketahui okra itu rendah kalori dan karbohidrat.
Selain itu sayur ini juga mengandung beberapa protein dan serat.
Baca Juga: Tips Memasak Cepat Lapis Kojo, Kue Khas Palembang yang Cocok untuk Menu Buka Puasa
Dengan mengonsumsi cukup protein maka hal ini mampu membantu untuk manajemen berat badan, kontrol gula darah, struktur tulang, dan massa otot.
Dari ulasan di atas telah terbukti ya bahwa okra memang berperan sebagai obat alami, jadi yuk mulai dikonsumsi.
(*)
