4 Kesalahan Saat Sikat Gigi yang Dianggap Wajar, Simak Cara yang Benar

Parapuan.co - Kawan Puan, menyikat gigi mungkin sudah menjadi rutinitas yang kita lakukan sejak kecil. Tapi meskipun tampak sepele dan otomatis, banyak orang dewasa yang ternyata masih belum menyikat gigi dengan cara yang benar. Padahal, menyikat gigi dengan teknik yang tepat bukan hanya untuk memutihkan gigi atau menyegarkan napas—melainkan bagian penting dari menjaga kesehatan mulut dan tubuh secara menyeluruh.

Jika dilakukan dengan benar, menyikat gigi tidak hanya mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi, tapi juga membantu sirkulasi darah yang sehat dan bahkan bisa mengurangi risiko penyakit jantung yang berkaitan dengan kesehatan mulut yang buruk. Berikut empat tips penting dari ahli untuk memperbaiki kebiasaan menyikat gigi sehari-hari seperti dikutip dari Real Simple!

1. Jangan Langsung Kumur Setelah Sikat Gigi

Banyak dari kita yang secara otomatis akan berkumur setelah menyikat gigi. Namun, para ahli menyarankan untuk membiarkan pasta gigi tetap menempel di gigi selama beberapa menit setelah disikat.

"Karena fluoride memperkuat enamel gigi, membiarkannya menempel di gigi setidaknya selama 15 menit setelah menyikat bisa membantu membuat enamel lebih tahan terhadap asam penyebab gigi berlubang," ujar Dr. Mirissa Price, consumer advisor spokesperson untuk American Dental Association. "Tidak langsung berkumur bisa membuat fluoride bekerja lebih efektif."

2. Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride

Kini banyak pilihan pasta gigi bebas fluoride beredar di pasaran, namun para ahli tetap merekomendasikan penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride.

"Penting untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, yaitu pasta gigi yang memiliki segel ADA (Asosiasi Dokter Gigi Amerika)," jelas Dr. Price lagi. "Fluoride memperkuat enamel gigi."

Fluoride sendiri merupakan mineral alami yang ditemukan dalam air dan makanan, dan oleh ADA disebut sebagai penangkal gigi berlubang. Fluoride membantu memperbaiki enamel gigi yang lemah dan menghambat perkembangan awal kerusakan gigi. Saat digunakan dalam pasta gigi, fluoride memberikan manfaat langsung (topikal) dengan melapisi permukaan gigi.