Menjaga kadar gula darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pasalnya, gula darah tinggi secara konsisten dapat menyebabkan pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Okra mampu menurunkan penyerapan gula di saluran pencernaan, yang mengarah ke respons gula darah yang lebih stabil.
4. Bermanfaat untuk ibu hamil
Okra juga sangat bermanfat bagi ibu hamil karena mengandung sumber folat yang baik.
Folat (vitamin B9) merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil karena berperan menurunkan risiko cacat tabung saraf, yang memengaruhi otak dan tulang belakang janin yang sedang berkembang.
Disarankan agar semua wanita usia subur mengonsumsi 400 mcg folat setiap hari.
Bukan hanya keempat hal di atas saja, diketahui okra itu rendah kalori dan karbohidrat.
Selain itu sayur ini juga mengandung beberapa protein dan serat.
Baca Juga: Tips Memasak Cepat Lapis Kojo, Kue Khas Palembang yang Cocok untuk Menu Buka Puasa
Dengan mengonsumsi cukup protein maka hal ini mampu membantu untuk manajemen berat badan, kontrol gula darah, struktur tulang, dan massa otot.
Dari ulasan di atas telah terbukti ya bahwa okra memang berperan sebagai obat alami, jadi yuk mulai dikonsumsi.
(*)
