4 Cara Sederhana Meredakan Otot Kaku saat Mudik Nataru, Coba Yuk!

Ericha Fernanda - Minggu, 26 Desember 2021
Cara melakukan peregangan otot yang kaku
Cara melakukan peregangan otot yang kaku gahsoon

Parapuan.co - Momen liburan Natal 2021 dan Tahun Baru 2022 (Nataru) sering kali digunakan untuk liburan atau mudik.

Bagi Kawan Puan yang menyetir sendirian atau duduk lama di kendaraan, ketegangan otot sering tidak terhindarkan.

Ketegangan otot terjadi ketika kontrol neuromuskular tubuh menjadi sedikit protektif, sehingga otot berkontraksi dengan sangat kencang.

Baca Juga: Kelamaan Duduk Bikin Pegal? Lakukan Peregangan Sederhana Ini untuk Mengatasinya

Saat duduk lama, kamu menjaga fleksor pinggul dalam posisi terus-menerus memendek di bawah beban tubuh.

Sehingga, ketegangan konstan dapat menarik bagian atas panggul ke depan, menarik paha ke belakang dengan kencang, dan membuat otot kaku.

Di samping itu, otot kaku juga ditimbulkan dari duduk membungkuk dengan kepala menunduk secara terus-menerus.

Saat kepalamu bergerak maju, otot-otot atas (trapezius) harus bekerja sangat keras agar kepalamu tidak jatuh dari bahu.

Oleh karena itu, mengendurkan otot dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja fungsional tubuh secara keseluruhan.

Sumber: Self
Penulis:
Editor: Aghnia Hilya Nizarisda

Video Pilihan