Cegah Stres dengan Lakukan 5 Gerakan Peregangan Ringan Ini di Pagi Hari

Ratu Monita - Selasa, 16 Maret 2021
Peregangan
Peregangan Step to Health

Parapuan.co - Seperti diketahui, peregangan memiliki manfaat baik bagi kesehatan, apalagi jika dilakukan secara rutin.

Para ahli pun berpendapat bahwa peregangan memiliki manfaat yang sangat baik, apalagi bila dilakukan di pagi hari.

Berdasarkan penelitian salah satu psikolog dari Duke University, seperti dikutip dari Life Hack, olahraga memiliki peran penting dalam mengobati dan mencegah kondisi seseorang mengalami depresi.

Baca Juga: Ini 5 Dampak Buruk untuk Kesehatan Saat Kamu Tidak Berolahraga

Menurut penelitian dari Appalachian State University, olahraga di pagi hari secara teratur mampu turunkan tekanan darah.

Selain itu, mengutip dari Greatist, melakukan peregangan sebelum sarapan juga mampu membantu kamu dalam membakar lemak 20 persen lebih banyak.

Melihat banyaknya manfaat dari kegiatan peregangan, untuk itu Kawan Puan sangat disarankan untuk melakukannya di pagi hari. 

Bagi kamu para pemula, berikut gerakan peregangan ringan yang bisa kamu lakukan di pagi hari, seperti dilansir dari laman Huffpost.

Sumber: LifeHack,greatist.com,Huffpost
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan