Parapuan.co - Kawan Puan, melakukan olahraga untuk perempuan di rumah terus-menerus dapat membuat bosan dan malas melakukannya.
Padahal untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar, Kawan Puan perlu melakukan olahraga secara rutin.
Terlebih lagi, melakukan olahraga ringan dan berat dengan fokus pada otot dapat dilakukan untuk membuat tubuh tetap bugar.
Oleh karena itu, Kawan Puan dapat mencari cara untuk membuat rutinitas olahraga menjadi menyenangkan.
Berikut variasi olahraga yang lebih menyenangkan serta dapat dilakukan oleh Kawan Puan di rumah, seperti dikuti dari Kompas.
Baca Juga: Renang, Olahraga untuk Perempuan yang Turunkan Risiko Kanker Payudara
1. Zumba
Zumba merupakan olahraga untuk perempuan yang dapat dilakukan jika Kawan Puan sedang bosan dengan rutinitas lari atau jogging.
Untuk melakukannya, Kawan Puan dapat mengikuti kelas zumba atau mengikuti channel Youtube dari instruktur zumba profesional.
Selain itu, melakukan rutinitas menyenangkan dan praktis seperti zumba selama satu jam dapat membantu Kawan Puan membakar sekitar 300-900 kalori per harinya.
Walau demikian, Kawan Puan tetap perlu menakar durasi zumba agar tidak mengalami kelelahan.
Saat ini, ada banyak instruktur profesional aktivitas fisik zumba yang dapat Kawan Puan ikuti melalui saluran resmi mereka melalui Youtube.
