8. Meditasi cinta kasih
Meditasi cinta kasih dilakukan untuk melatih perasaan welas asih dan penerimaan terhadap diri sendiri atau orang lain.
Meditasi oni biasanya dilakukan dengan membuka pikiran untuk menerima cinta dari orang lain.
Kita kemudian mengirimkan harapan baik kepada orang yang dicintai.
Meditasi ini cocok bagi kita yang sering menyimpan perasaan marah atau dendam.
9. Meditasi visualisasi
Meditasi visualisasi adalah meditasi yang difokuskan untuk meningkatkan perasaan rileks, damai, dan tenang dengan memvisualisasikan pemandangan atau gambar yang menyenangkan.
Dalam meditasi ini, penting untuk membayangkan pemandangan dengan jelas dan menggunakan kelima indra untuk menambahkan detail sebanyak mungkin.
Meditasi ini cocok untuk kita yang suka berimajinasi.
Meditasi ini bermanfaat untuk meningkatkan fokus dan motivasi.
Baca Juga: Cobalah! Ini 5 Gerakan Dasar Yoga yang Cocok dan Efektif Bagi Pemula
Nah, setelah melihat 9 tipe meditasi tersebut, Kawan Puan dapat memilih mana yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mental kita.
Selamat mencoba!
(*)
