Meditasi ini adalah bentuk meditasi aktif di mana gerakan memandu kita.
Meditasi dengan gerakan baik untuk kita yang aktif dan menemukan kedamaian dalam gerak.
5. Meditasi dengan mantra
Meditasi dengan mantra diambil dari ajaran agama Hindu dan Buddha.
Tipe meditasi ini menggunakan suara berulang untuk menjernihkan pikiran.
Bisanya berupa kata, frasa, atau bunyi, seperti bunyi "Om" yang sudah populer.
Tidak masalah jika kita mengucapkan mantra dengan suara kecil maupun lantang.
Setelah mengucapkan mantra selama beberapa kali, kita akan lebih sadar dan selaras dengan lingkungan sekitar kita.
Baca Juga: Stress Karena Pekerjaan? Coba Redakan dengan Bathtub Meditation Ini
Ini memungkinkan kita untuk memiliki tingkat kesadaran yang lebih dalam.
Beberapa orang menikmati meditasi dengan mantra karena mereka merasa lebih mudah untuk fokus pada sebuah kata yang diucapkan dibanding nafas yang dihembuskan.
Meditasi ini juga merupakan meditasi yang baik untuk orang yang tidak menyukai keheningan.
