Parapuan.co - Kabar bahagia datang dari pasangan suami istri Kiki Amalia dan Agung Nugraha.
Pada Rabu (28/2/2024) Kiki Amalia melahirkan anak pertamanya yang berjenis kelamin perempuan di usia 42 tahun.
Kabar bahagia ini disampaikan secara langsung melalui unggahan di Instagram pribadinya @kikiamaliaworld.
"MashaAllah Tabarakallah... Alhamdulillah wasyukurilah. Welcome to the world my beautiful princess," tulis keterangan Kiki Amalia.
Terlihat dalam unggahan hitam putih ini Kiki Amalia masih terbaring sembari memeluk putrinya.
Tampak pula suami Kiki Amalia, Agung Nugraha mencium kening sang anak.
Lebih lanjut Kiki Amalia mengucapkan terima kasih pada tim dokter yang sudah membantu persalinannya.
"Terima kasih banyak dokter andalan dokter dan team @lahirditembuni yg Mashaallah membantu luar biasa dalam proses persalinan alami aku semalam yg super ekspress," sambunynya.
View this post on Instagram
Berkaca dari Kiki Amalia sebagai ibu baru, memperhatikan produksi ASI menjadi hal yang penting ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Segera Lepas Status Janda, Kiki Amalia Bocorkan Alasan Terima Lamaran Agung Nugraha
Salah satu cara untuk memperlancar ASI adalah melalui makanan yang di konsumsi.
Mengutip dari laman Parents, berikut makanan yang bisa membantu memperlancar ASI.
1. Alpukat
Alpukat adalah sumber makanan yang mengandung lemak sehat dan vitamin E.
Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu meningkatkan produksi ASI, sementara vitamin E penting untuk kesehatan kulit dan jaringan ibu menyusui.
Menambahkan alpukat ke dalam salad, smoothie, atau sebagai selai pada roti gandum dapat menjadi pilihan yang lezat dan bergizi.
2. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan biji rami mengandung lemak sehat, protein, dan zat besi.
Baca Juga: Segara Menikah, Artis Kiki Amalia Dilamar Pengusaha Asal Kalimantan
Lemak sehat dalam kacang-kacangan dan biji-bijian membantu meningkatkan produksi ASI, sementara protein dan zat besi penting untuk kesehatan ibu dan bayi.
Kamu dapat menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ini ke dalam salad, smoothie, atau sebagai camilan sehat.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan kalsium dan zat besi.
Kalsium dan zat besi adalah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan mendukung produksi ASI yang cukup.
Kamu dapat menambahkan sayuran hijau ini ke dalam berbagai hidangan, mulai dari tumisan hingga smoothie hijau.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan komponen penting dalam perkembangan otak bayi.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Konsumsi ikan salmon yang dimasak dengan cara yang sehat, seperti dipanggang atau direbus, dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal.
Demikianlah makanan yang bantu memperlancar ASI, sudahkah kamu mengonsumsi sumber makanan ini?
Baca Juga: Ibu Menyusui Butuh Pumping atau Tidak? Pertimbangkan Berbagai Hal Ini
(*)
