Bikin Rileks, Ini 5 Pose Yoga untuk Mengurangi Kram Otot saat Hamil

Ericha Fernanda - Selasa, 13 September 2022
Yoga untuk mengurangi kram otot saat hamil.
Yoga untuk mengurangi kram otot saat hamil. yellowpicturestudio

Parapuan.co - Ketidaknyamanan kaki dan kram otot sering terjadi selama kehamilan, tetapi bukan berarti boleh dibiarkan begitu saja.

Ketidaknyamanan yang terus-menerus selama kehamilan dapat mengganggu tidur dan meningkatkan stres.

Sebagai solusi, kamu dapat mempraktikkan beberapa pose yoga yang aman dilakukan selama kehamilan.

Hal ini karena yoga merupakan latihan fisik yang dapat mengurangi risiko kehamilan seperti kram, nyeri, dan kelelahan.

Melansir Healthshots, berikut pose yoga yang dapat membantu mengurangi kram otot saat hamil. Yuk, simak!

1. Vrikshasana (Tree Pose)

Vrikshasana (Tree Pose)
Vrikshasana (Tree Pose) LittleBee80

Mulailah dengan posisi berdiri, angkat kaki kanan perlahan-lahan dari matras dan tempatkan di paha dalam kaki kiri.

Seimbangkan berat badan di kaki kiri, gabungkan telapak tangan di depan dada, lalu tutup mata atau fokuskan pandangan ke depan.

Baca Juga: Prenatal Yoga: Manfaat dan Tips Aman Melakukannya selama Kehamilan

Sumber: Healthshots
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Video Pilihan