Parapuan.co - Kawan Puan, sebagai ibu hamil, berjuang secara fisik dan mental hingga mencapai trimester kedua sangatlah luar biasa.
Seperti yang kita ketahui, trimester kedua adalah minggu ke-13 hingga 28 atau 4 hingga 7 bulan usia kehamilanmu saat ini.
Pada masa-masa ini, tubuhmu mengalami perubahan drastis karena perkembangan janin dan kewajiban meningkatkan berat badan.
Kabar baiknya, Kawan Puan sudah bisa beradaptasi lebih baik lagi dan morning sickness di pagi hari sudah berkurang.
Akan tetapi, jangan lupa untuk tetap bergerak dan berolahraga agar kamu bisa mengurangi stres dan mempersiapkan kelahiran, ya.
Baca Juga: Wajib Gerak! Ini 5 Jenis Olahraga untuk Ibu Hamil di Trimester Pertama
Seperti dilansir dari Firstcry Parenting, berikut lima jenis olahraga aman untuk ibu hamil di trimester kedua.
1. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari.
Pastikan kamu mengenakan pakaian yang nyaman dan sepasang sepatu yang membuatmu bergerak dengan aktif dan aman.
Berjalan kaki setiap hari selama 30 sampai 40 menit membantumu menjaga kesehatan jantung dan meredakan stres harian.
