Aman dan Sehat, 4 Olahraga untuk Perempuan Ini Cocok untuk Ibu Hamil

Dian Fitriani N - Rabu, 19 Januari 2022
Pilihan olahraga untuk ibu hamil
Pilihan olahraga untuk ibu hamil hxyume

Parapuan.co -  Olahraga untuk perempuan hamil sangat dibutuhkan karena baik untuk kesehatan dan stamina tubuh. 

Melansir Medical News Today, rutin berolahraga membuat kita mendapatkan manfaat kesehatan fisik maupun mental, apalagi untuk ibu hamil.

Mengutip Pregnancy and Exercise, 40 persen perempuan yang gemar berolahraga terbukti jauh lebih sehat. 

Selain itu, rutinitas olahraga ternyata juga mampu memperbaiki postur tubuh, mengurangi sakit punggung hingga memperlancar persalinan, seperti dilansir dari Web MD.

Ada beberapa pilihan olahraga untuk perempuan hamil yang dijadikan referensi, simak selengkapnya. 

1. Berjalan

Jalan cepat bisa jadi solusi praktis jika kamu tak ingin melakukan aktivitas fisik yang berat.

Untuk mendapat manfaatnya, cukup berjalan di sekitar lingkungan rumah saja, Kawan Puan.

Berjalan termasuk aktivitas fisik untuk perempuan dengan banyak keunggulan.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan, Tips Memilih Matras Yoga agar Nyaman Berolahraga

Sumber: web md,medical news today

Video Pilihan