Rekomendasi Olahraga bagi Ibu Hamil di Tiap Trisemester Menurut Dokter

Anna Maria Anggita - Minggu, 5 September 2021
Olahraga yang cocok bagi ibu hamil di tiap trimesternya
Olahraga yang cocok bagi ibu hamil di tiap trimesternya Boyloso

Parapuan.co - Kawan Puan, adakah dari kamu yang saat ini sedang hamil? Lantas, bagaimana aktivitas fisikmu selama masa kehamilan ini?

Selama masa kehamilan, ibu hamil tidak cukup hanya mengonsumsi makanan sehat, melainkan perlu melakukan aktivitas fisik atau olahraga di saat hamil.

Selaras dengan itu, Kawan Puan pun berlu tahu bahwa ada rekomendasi olahraga bagi ibu hamil di tiap trisemesternya. Kondisimu memengaruhi perbedaan olahraga ini.

 

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan yang Sedang Menyusui, Pilih Aktivitas Ini

Olahraga sesuai dengan trimester masa kehamilan pun diungkapkan oleh dr. Ni Komang Yeni Dhana Sari, Sp.OG saat dihubungi PARAPUAN.

Pada trimester pertama, ibu hamil disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan saja atau tanpa high impact, misalnya berjalan kaki.

Rupanya, dr. Yeni menyarankan intensitas ringan karena pada trimester awal kehamilan, beberapa ibu hamil akan mengalmi mual dan muntah.

Sumber: Women's Care
Penulis:
Editor: Aghnia Hilya Nizarisda

Video Pilihan