Hal ini karena stres mendorong tubuh memproduksi kortisol, yaitu hormon yang dilepaskan kelenjar adrenal sebagai respons terhadap ketegangan.
3. Tetap Terhidrasi
Air berkontribusi besar dalam penurunan berat badan, termasuk membantu mengurangi lemak perut yang membandel.
Oleh karena itu, Kawan Puan perlu mencukupi hidrasi harian dengan air putih, bukan minuman berkarbonasi, jus, atau minuman berperasa lainnya.
Pasalnya, minuman tersebut dapat menaikkan berat badan lantaran tinggi gula dan bahan pengawet lainnya.
4. Menerapkan Mindful Eating
Melalui perubahan kebiasaan makan dan penurunan stres, makan dengan penuh perhatian atau mindful eating dapat membantu penurunan berat badan.
Dengan memperhatikan pola makan tersebut, kamu dapat memperbaiki pencernaan dan menentukan asupan makanan bernutrisi bagi tubuh.
Kawan Puan, itulah beragam cara mengurangi tumpukan lemak di perut selain berolahraga.
Tertarik mencoba berbagai cara di atas demi terhindar dari perut buncit?
Baca Juga: Manfaat Mindful Eating, Tren Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh
(*)
