Parapuan.co - Kawan Puan, memilii perut buncit terkadang membuat seseorang kurang percaya diri. Penyebab dari perut buncit ini salah satunya adalah adanya tumpukan lemak membandel di perut.
Untuk mengatasi tumpukan lemat di perut tersebut, Kawan Puan bisa rutin melakukan olahraga yang fokus pada gerakan otot perut.
Namun, ternyata ada beberapa cara menghilangkan lemak di perut agar tidak buncit selain olahraga, lo, Kawan Puan.
Merangkum Pinkvilla, berikut berbagai cara menghilangkan lemak perut agar tidak buncit selain olahraga yang bisa kamu coba!
1. Hindari Gula Tambahan
Cara pertama untuk mengurangi lemak perut adalah memerhatikan pola makan, termasuk mengurangi gula tambahan.
Gula tambahan ini biasanya terdapat pada makanan olahan dengan pemanis dan minuman berkarbonasi.
2. Kurangi Pemicu Stres
Meski sudah berolahraga secara rutin, stres berlebihan jangka panjang akan membuatmu sulit menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ada Squat, Ini 5 Olahraga Kardio Tanpa Lompat untuk Bakar Lemak Perut
Hal ini karena stres mendorong tubuh memproduksi kortisol, yaitu hormon yang dilepaskan kelenjar adrenal sebagai respons terhadap ketegangan.
3. Tetap Terhidrasi
Air berkontribusi besar dalam penurunan berat badan, termasuk membantu mengurangi lemak perut yang membandel.
Oleh karena itu, Kawan Puan perlu mencukupi hidrasi harian dengan air putih, bukan minuman berkarbonasi, jus, atau minuman berperasa lainnya.
Pasalnya, minuman tersebut dapat menaikkan berat badan lantaran tinggi gula dan bahan pengawet lainnya.
4. Menerapkan Mindful Eating
Melalui perubahan kebiasaan makan dan penurunan stres, makan dengan penuh perhatian atau mindful eating dapat membantu penurunan berat badan.
Dengan memperhatikan pola makan tersebut, kamu dapat memperbaiki pencernaan dan menentukan asupan makanan bernutrisi bagi tubuh.
Kawan Puan, itulah beragam cara mengurangi tumpukan lemak di perut selain berolahraga.
Tertarik mencoba berbagai cara di atas demi terhindar dari perut buncit?
Baca Juga: Manfaat Mindful Eating, Tren Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh
(*)
