Ada Squat, Ini 5 Olahraga Kardio Tanpa Lompat untuk Bakar Lemak Perut

Ericha Fernanda - Sabtu, 12 Maret 2022
Olahraga kardio tanpa lompat
Olahraga kardio tanpa lompat Antonio_Diaz

Parapuan.co - Cardio no-jumping atau olahraga kardio tanpa lompat bisa menjadi pilihan menarik untuk membakar lemak perut.

Jenis latihan ini bisa menjadi awalan yang tepat untuk rutinitas olahragamu sehari-hari atau diet menurunkan berat badan.

Selain membakar kalori, kardio juga membantumu meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung.

"Kardio membantumu meningkatkan detak jantung, membakar kalori, serta melatih kekuatan dan daya tahan otot," ujar ahli kebugaran Gauthaman Ramesh, mengutip The Health Site.

Berikut beberapa rekomendasi olahraga kardio tanpa lompat yang bisa dilakukan di rumah. Yuk, cari tahu!

1. Squat

Squat
Squat Prostock-Studio

Squat adalah olahraga kardio tanpa lompat yang bekerja pada tubuh bagian bawah, termasuk paha, betis, dan punggung bawah.

Gerakan olahraga ini membantu meningkatkan daya tahan otot kaki sekaligus meningkatkan detak jantung.

Baca Juga: Mengenal Aerobik, Olahraga yang Bantu Turunkan Kadar Lemak Berlebih

Sumber: The Health Site
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati

Video Pilihan