6 Pilihan Olahraga untuk Perempuan yang dapat Menghilangkan Lemak di Perut

Putri Mayla - Minggu, 2 Januari 2022
Olahraga untuk perempuan yang dapat menghilangkan lemak dan mengencangkan perut.
Olahraga untuk perempuan yang dapat menghilangkan lemak dan mengencangkan perut. FatCamera/iStockphoto

Parapuan.co - Kawan Puan, kamu ingin melakukan olahraga untuk perempuan demi menghilangkan lemak di perut tapi tak punya banyak waktu luang?

Kabar baik, pasalnya ada beberapa pilihan olahraga yang bisa mengencangkan perut dan menghilangkan lemak selama 30 menit setiap harinya.

Untuk diketahui, lemak berlebih dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Terlebih lagi, kelebihan lemak di perut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Maka dari itu, penting melakukan olahraga rutin untuk menghilangkan lemak dan mengencangkan perut.

Lantas, apa saja olahraga yang bisa Kawan Puan coba?

Mengutip dari Gridhealth.id, berikut enam olahraga untuk menghilangkan lemak dan mengencangkan perut yang perlu Kawan Puan coba!

Baca Juga: 5 Rekomendasi Channel YouTube Olahraga untuk Perempuan Terbaik 2022

1. Crunch

Ilustrasi gerakan cross crunch
Ilustrasi gerakan cross crunch Kompas.com

Olahraga untuk perempuan paling efektif untuk membakar lemak dan mengencangkan perut adalah crunch.

Crunch bisa dimulai dengan  berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai.

Kemudian, angkat tangan lalu letakkan di belakang kepala. 

Kawan Puan juga bisa menyilangkannya di dada, dan atur pola pernapasan.

Aktivitas fisik ini juga dapat membantu membentuk perut sekaligus menghilangkan lemak perut.

Sumber: Gridhealth
Penulis:
Editor: Arintya

Video Pilihan