Parapuan.co - Double chin adalah tumpukan lemak leher yang mengakibatkan dagu berlipat atau bergelambir.
Jika berat badan kita berlebihan, tumpukan lemak leher ini bisa bertambah karena menempati bagian-bagian tubuh termasuk leher, lengan, perut, atau paha.
Salah satu solusi untuk mengusir double chin adalah olahraga, terutama senam wajah yang memfokuskan untuk area leher tersebut.
Senam wajah ini terbilang sederhana dan praktis untuk menjadi jadwal rutin sehari-hari, asal konsisten dibarengi pola hidup yang sehat maka kita akan menuai hasilnya.
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga sebagai Pereda Stres, Bisa Meningkatkan Endorfin!
Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa latihan sederhana senam wajah untuk mengatasi double chin di area dagu dan leher.
1. Latihan Pemanasan
Sebelum olahraga, biasakan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot-otot menjadi rileks dan tidak kaget guna mencegah cedera.
Untuk pemanasan senam wajah, putar kepala perlahan ke depan, ke bawah, ke belakang, dan ke atas dengan gerakan memutar searah jarum jam.
Setelah beberapa putaran, ganti dengan menggerakkan kepala ke arah sebaliknya.
Kemudian, pemanasan juga dilakukan di area rahang dengan merenggangkan rahang ke kiri, depan, kanan, dan belakang secara perlahan-lahan.
Tahan setiap posisi peregangan rahang selama satu atau dua detik.
Setelah pemanasan dirasa cukup dan otot-otot mulai hangat, saatnya kita senam wajah.
