6 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Sebelum Tidur yang Dapat Mengecilkan Perut

Ratu Monita - Senin, 13 Desember 2021
Gerakan olahraga untuk perempuan yang dilakukan sebelum tidur.
Gerakan olahraga untuk perempuan yang dilakukan sebelum tidur. Kiwis

Parapuan.co - Tahukah Kawan Puan, terdapat gerakan olahraga untuk perempuan sebelum tidur yang dapat bantu mengecilkan perut?

Seperti kita ketahui, olahraga dapat bantu membantu membakar kalori di dalam tubuh. 

Sayangnya, sebagian orang khawatir, melakukan olahraga sebelum tidur menyebabkan susah tidur.

Padahal, dengan pemilihan waktu dan gerakan olahraga untuk perempuan yang tepat, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur sekaligus bisa mengecilkan perut.

Terlebih, kualitas tidur yang baik memiliki peran dalam mengatur berat badan, menurut American Council on Science and Health.   

Baca Juga: 3 Olahraga untuk Melatih Kekuatan Kaki sebelum Mendaki Gunung

Selain itu, tidur juga akan memengaruhi persentase lemak tubuh, berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Sleep pada Februari 2018.

Melansir dari laman Live Strong, pelatih kebugaran SJ McShane yang berbasis di AS menjelaskan sejumlah aktivitas fisik untuk perempuan sebelum tidur yang dapat bantu mengecilkan perut.

Olahraga ini akan diawali dengan gerakan berintensitas tinggi yang memicu detak jantung, kemudian berangsur-angsur melambat, hingga gerakan yang dapat membuat tubuh rileks.

Seperti apa gerakannya? Berikut ulasan selengkapnya yang bisa Kawan Puan coba di rumah. 

Sumber: Livestrong
Penulis:
Editor: Aulia Firafiroh

Video Pilihan