5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Cocok untuk Usia Remaja

Ratu Monita - Kamis, 2 Desember 2021
Olahraga untuk perempuan usia remaja.
Olahraga untuk perempuan usia remaja. bunditinay

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan usia remaja memiliki banyak manfaat.

Terlebih, kebanyakan remaja akan disibukkan dengan sekolah, mengerjakan tugas sekolah, dan melakukan aktivitas pengembangan diri lainnya.

Oleh karena itu, Department of Health and Human Services US menyarankan pada remaja untuk melakukan olahraga setidaknya 60 menit dalam sehari.

Sebelum itu, penting untuk mempertimbangkan jenis olahraga untuk perempuan yang tepat untuk anak remaja.

Alih-alih mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik, jika tidak tepat justru dapat menyebabkan badan sakit, kelelahan, atau cedera.

Baca Juga: Coba 1 Menit, 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Mengatasi Kram Menstruasi

Melansir dari laman Momsjury, berikut manfaat dari aktivitas fisik untuk perempuan berusia remaja.

- Olahraga teratur dan aktivitas fisik akan membantu remaja putri untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

- Membantu dalam mengontrol berat badan.

- Meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres dan risiko depresi.

- Mengurangi risiko masalah jantung.

- Membantu tubuh mengelola kadar gula dan insulin.

- Meningkatkan fungsi otak.

- Meningkatkan tidur yang lebih baik.

- Memperkuat otot dan tulang.

- Meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

- Membantu menjaga berat badan yang sehat

- Meningkatkan kesehatan mental

Penulis:
Editor: Aulia Firafiroh

Video Pilihan