Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan pasca melahirkan dapat kembali dilakukan secara rutin.
Namun perlu diperhatikan jenis olahraga yang Kawan Puan lakukan.
Sehingga, disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan dulu setelah melahirkan.
Pasalnya, hormon kehamilan dan menyusui dapat memengaruhi persendian selama beberapa bulan setelah melahirkan.
Lalu kapan bisa mulai olahraga setelah melahirkan?
Baca Juga: 6 Manfaat Jalan Kaki, Olahraga untuk Perempuan Meningkatkan Energi
Olahraga untuk perempuan setelah melahirkan bergantung pada seberapa aktif Kawan Puan selama kehamilan, dan jenis persalinan yang dilakukan, seperti dilansir dari Babycentre.
Kamu dapat melanjutkan olahraga dengan ringan, misalnya dengan melakukan jalan kaki dan peregangan.
Selain itu, perhatikan perasaan dan tingkat energi yang kamu miliki.
Seorang ibu yang baru pulih dari persalinan dengan operasi caesar dapat memiliki kondisi yang berbeda dengan ibu yang melahirkan normal secara normal.
Maka itu, apapun keadaanmu saat ini, hindari melakukan aktivitas fisik secara berlebihan, misalnya dengan mengikuti waktu yang tepat berikut.
