Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang ingin melatih kekuatan otot tubuh dapat dilakukan menggunakan barbel.
Olahraga menggunakan barbel juga dapat meningkatkan massa tubuh, kekuatan, dan stamina.
Latihan barbel berikut ini dapat membantu kamu mencapai manfaat olahraga menggunakan barbel.
Melansir dari Stylecraze, berikut latihan barbel yang dapat dicoba perempuan.
Baca Juga: Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Meredakan Gejala Kecemasan
1. Reverse Curl
Olahraga untuk perempuan menggunakan barbel ini dilakukan dengan pegangan tangan.
Cara melakukannya, jaga agar siku tetap dekat dengan sisi tubuh dan tarik barbel ke dada. Kemudian perlahan-lahan ke bawah.
Lakukan ini dalam 3 set, tujuh hingga sebelas pengulangan. Teknik ini secara efektif membangun bisep dan lengan bawah.
Apakah Kawan Puan pernah mencoba aktivitas fisik menggunakan barbel ini?
