Parapuan.co - Kawan Puan, bagaimana cara kamu menikmati makanan? Apakah dengan bersantai, menonton TV, atau sambil bermain gadget?
Tentu saja cara menikmati dan mensyukuri makanan setiap orang berbeda-beda. Namun, ada tren menikmati makanan yang disebut mindful eating.
Ada beragam manfaat mindful eating yang membuatnya kian diminati di tengah masyarakat yang serba buru-buru ini. Salah satun manfaat mindful eating ialah melambatkan diri.
Bukan dalam artian buruk, justru dengan mindful eating, kita bisa sepenuhnya menikmati apa yang sedang kita makan saat itu.
Baca Juga: Ini 5 Tips Mengatasi Coronasomnia, Kesulitan Tidur Akibat Stres
Mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran penuh ketika makan. Jadi, kamu memperhatikan makanan apa yang sedang kamu konsumsi saat ini.
Lebih detail lagi, mindful eating artinya kamu juga memperhatikan jenis dan banyaknya makanan yang masuk ke mulut.
Selain itu, mindful eating juga berarti melibatkan emosi saat merasakan makanan dan memahami isyarat tubuh yang menerima makanan.
Melalui pola makan ini, kamu berkesempatan untuk memahami makanan, mendorong apresiasi yang lebih terhadap setiap makanan, setiap suapan, dan apa saja bahan makanan.
