Melansir Kompas.com, berikut ini manfaat yang dapat kamu peroleh ketika menerapkan mindful eating dengan baik. Yuk, simak!
1. Melatih diri mengenal makanan
Sering kali seseorang menjadi multitasking saat menyantap makanan, yaitu mulut sedang mengunyah sedangkan perhatian mata tertuju pada gadget atau sembari menonton film.
Nah, mindful eating digunakan untuk mengajarkan kamu berpusat pada makanan dengan menggunakan seluruh indra.
Saat menyantap, kamu akan lebih menikmati rasa, bumbu, aroma, dan mengenali teksturnya.
Kamu akan menikmati rasa, aroma, bumbu, dan teksturnya. Dengan begitu, kita membiarkan diri mengenal kembali kenikmatan makan.
Baca Juga: Mengenal Coronasomnia, Gangguan Tidur Akibat Stres selama Pandemi Covid-19
2. Memilih asupan makanan yang sehat
Saat kamu menyadari apa yang ingin kamu konsumsi, kamu akan memilih asupan makanan yang lebih sehat, bergizi, dan tidak merugikan tubuh.
Saat kamu lebih sadar, pikiran menjadi lebih tenang. Sehingga, membuat kamu tidak mudah gelisah, stres, atau emosional.
Jadi, mindful eating artinya bukan hanya soal pola makan, melainkan mengubah cara berpikir kamu tentang makanan.
