Parapuan.co - Menjaga pola makan menjadi langkah penting untuk memperoleh kesehatan tubuh yang lebih baik.
Salah satu pola makan yang bisa dicoba yakni gaya hidup vegan.
Bagi orang yang menganut gaya hidup vegan, berarti mereka tidak mengonsumsi daging, ikan, produk susu, dan telur.
Untuk pemula atau orang yang belum terbiasa mencoba pola makan vegan, hal ini tentu tidaklah mudah.
Tetapi jika dilakukan secara rutin, maka pola makan vegan akan sangat berdampak baik bagi tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, berikut berbagai keuntungan menjadi seorang vegan:
1. Tubuh Lebih Sehat
Orang yang menganut pola makan vegan, maka ia akan berhenti mengonsumsi produk hewani dan semua yang dimakan berbasis nabati.
Dengan pola makan ini, otomatis asupan lemak dan kolesterol yang biasanya didapat dari daging pun berkurang.
Baca Juga: 5 Ide Memasak Putih Telur Sisa, Bisa Jadi Camilan Enak untuk Keluarga
Pola makan nabati dari sayur dan buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan vitamin, sehingga mampu menjaga tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Kulit Lebih Sehat
Tak hanya tubuh saja yang kondisinya membaik, pola makan vegan juga membantu kulit lebih sehat.
Hal tersebut didapatkan dari kandungan mineral dan antioksidan yang terdapat pada berbagai sayur dan buah yang dimakan.
Berbagai nutrisi dalam sumber makanan nabati inilah yang melancarkan peredaran darah sehingga menjaga pigmen kulit.
3. Menjaga Berat Badan
Pola makan vegan menjadi langkah yang tepat untuk menjaga berat badan, termasuk jika ingin mengurangi kelebihan berat.
Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dan serat dalam sayur dan buah mampu membakar kalori di dalam tubuh, alhasil kamu pun dapat menjaga berat badan ideal.
Baca Juga: Tanpa Micin, Ini Cara Memasak Cepat Mi Ayam Yamin yang Manis dan Gurih
Diketahui pola makan vegan lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada pola makan omnivora, semi-vegetarian, dan pesco-vegetarian, serta lebih baik untuk menyediakan nutrisi makro.
4. Menyehatkan Pikiran
Ternyata pola makan vegan juga mampu menyehatkan pikiran.
Studi dari British Journal of Health Psychology menemukan, asupan menu makanan sehat yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan dapat memberikan lebih banyak energi.
Di samping itu, gaya hidup vegan juga mampu membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.
Alhasil bagi mereka yang menganut pola makan vegan ini hidupnya lebih bahagia.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Pola makan vegan juga mampu mengurangi risiko kanker perut, usus, pankreas, payudara, rahim, dan ovarium.
Manfaat ini didapatkan dari kandungan antioksidan, mineral, dan vitamin dari buah serta sayuran yang disantap.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Ayam Goreng Bacem, Bisa Jadi Stok Makanan
Wah ternyata memang pola makan vegan ini bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental ya.
Jadi, apakah Kawan Puan tertarik menjajal pola makan vegan ini?
(*)
