Diketahui pola makan vegan lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada pola makan omnivora, semi-vegetarian, dan pesco-vegetarian, serta lebih baik untuk menyediakan nutrisi makro.
4. Menyehatkan Pikiran
Ternyata pola makan vegan juga mampu menyehatkan pikiran.
Studi dari British Journal of Health Psychology menemukan, asupan menu makanan sehat yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan dapat memberikan lebih banyak energi.
Di samping itu, gaya hidup vegan juga mampu membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.
Alhasil bagi mereka yang menganut pola makan vegan ini hidupnya lebih bahagia.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Pola makan vegan juga mampu mengurangi risiko kanker perut, usus, pankreas, payudara, rahim, dan ovarium.
Manfaat ini didapatkan dari kandungan antioksidan, mineral, dan vitamin dari buah serta sayuran yang disantap.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Ayam Goreng Bacem, Bisa Jadi Stok Makanan
Wah ternyata memang pola makan vegan ini bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental ya.
Jadi, apakah Kawan Puan tertarik menjajal pola makan vegan ini?
(*)
