Selain itu, cek pula kesehatan secara rutin, istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik.
2. Prinsip diet
Ada prinsip pola makan sehat yang dijelaskan oleh dr. Erlina yakni 4J yang terdiri dari:
- Jumlah yang cukup dan diet seimbang sesuai kebutuhan.
- Jadwal yang teratur agar proses metabolisme terjaga dengan baik.
- Jenis makanan.
- Jurus masak yang sehat dengan memilih pengolahan bervariasi, seperti kukus, rebus, panggang, pepes daripada menggoreng. Menggoreng pun sebaiknya maksimal dua kali seminggu.
3. Pemilihan jenis makanan
Baca Juga: Cegah Peradangan, 5 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Lupus
