2. Batasi minuman berkarbonasi
Air berkarbonasi dan soda akan memicu gas karbon dioksida menumpuk di tubuh, sehingga menyebabkan kembung.
Untuk mengatasi perut kembung, minumlah air biasa dan tambahkan seiris lemon, tanpa gula tambahan.
Makan porsi banyak dan cepat dapat menimbulkan retensi gas, pada akhirnya akan menyebabkan kembung.
Sebaiknya, makanlah secara perlahan dan tidak berlebihan agar kamu dapat menyadari lebih awal bahwa perutmu sudah kenyang.
4. Berjalan
Berolahraga, misalnya berjalan, dapat mengurangi penumpukan gas yang dapat menyebabkan perut kembung.
Baca Juga: Cara Mencegah Perut Kembung, Mulai dari Cara Makan Sampai Minum Tanpa Sedotan
Cobalah berjalan kaki singkat untuk meredakan kembung setelah makan agar perut tidak terasa kencang.
Jadi, daripada perut kembung, sebaiknya konsumsi makanan lebaran secukupnya, ya, Kawan Puan. Stay healthy! (*)
