Parapuan.co - Jelang Hari Gizi Nasional pada tanggal 25 Januari 2022, penting bagi Kawan Puan mengetahui panduan makan gizi seimbang.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) kini memperkenalkan metode makan baru dengan gizi seimbang yaitu 'Isi Piringku'.
Makanan sehat dan bernutrisi terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur-sayuran, buah, dan sumber mineral lainnya.
Untuk itu, Kemenkes RI memberitahukan panduan makan gizi seimbang 'Isi Piringku' sebagai berikut.
1. Makanan Pokok
Makanan pokok adalah pangan dengan karbohidrat yang sering dikonsumsi atau menjadi bagian dari budaya makan berbagai etnis di Indonesia.
Berbagai makanan pokok sesuai dengan keadaan tempat dan budaya, terdiri dari beras, jagung, ubi, singkong, talas, sagu, roti, pasta, mi, dan lain-lain.
Sebagai panduan makan gizi seimbang untuk satu piring, disarankan mengonsumsi makanan pokok sekitar 150 gram nasi.
Itu setara dengan 3 centong nasi, 3 buah kentang ukuran sedang (300 gram), atau 1,5 gelas mi kering (75 gram).
Baca Juga: Berapa Batas Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak per Hari? Ini Penjelasannya
