Tak Lagi Khawatir, Ini Dia Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Cepat

Maharani Kusuma Daruwati - Sabtu, 12 Juni 2021
Ilustrasi perut kembung
everydayhealth.com
Ilustrasi perut kembung

Parapuan.co - Setiap orang akan merasa kembung dari waktu ke waktu.

Ini adalah yang dirasakan ketika perasaan kenyang dan gas yang tidak nyaman yang terjadi setelah makan besar, makan makanan yang sangat sensitif, atau saat kamu sedang menstruasi.

Rasa kembung itu bisa membuatmu merasa lesu, mengantuk, dan juga kurang produktif.

Kabar baiknya adalah ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan kembung.

Menurut Niket Sonpal, MD, seorang internis dan gastroenterolog yang berbasis di NYC, kembung terjadi ketika ada penumpukan gas dan udara dalam jumlah yang berlebihan.

"Kembung adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan ketika perut terasa buncit atau membesar setelah makan atau minum," katanya seperti dikutip dari InStyle.

Baca Juga: Ingin Perut Terlihat Lebih Rata? Coba Lakukan 3 Posisi Plank Ini

"Itu juga dapat berkembang ketika seseorang makan terlalu banyak, atau jika mereka memiliki kepekaan terhadap jenis makanan."

Kembung juga merupakan kejadian yang sangat umum selama waktu kamu dalam sebulan dan dapat mencakup distensi perut, kram, kepenuhan, dan ketidakmampuan untuk menyedot perutmu, kata ginekolog yang berbasis di New York dan mitra Midol Dr. Alyssa Dweck, MD.

Mengutip dari InStyle, Dr. Sonpal mengatakan kategori karbohidrat tertentu, yang disebut sebagai FODMAP, lebih mungkin memicu kembung karena sifatnya yang sulit dicerna.

Kamu juga bisa reaktif, sensitif, atau tidak toleran terhadap makanan tertentu, yang berarti kesulitan tubuh unuk mencerna makanan menyebabkan kamu kembung.