Ingin Perut Terlihat Lebih Rata? Coba Lakukan 3 Posisi Plank Ini

Saras Bening Sumunarsih - Sabtu, 5 Juni 2021
Olahraga kencangkan tubuh
Olahraga kencangkan tubuh Kanawa_Studio

Parapuan.co - Memiliki perut yang rata merupakan impian setiap perempuan.

Berbagai upaya kita lakukan untuk mendapatkan perut yang rata seperti menggunakan korset badan.

Namun terlalu sering menggunakan korset badan tidak baik untuk tubuhmu loh Kawan Puan.

Hal ini dapat membuat kulitmu menjadi iritasi, terlebih jika kamu menggunakannya terlalu kencang.

Baca Juga: Ingin Mengurangi Stres? Lakukan 5 Olahraga Ini Rutin di Pagi Hari

Untuk menghindari penggunaan korset badan, ada baiknya jika kamu melakukan olahraga yang bertujuan untuk mengencangkan otot perut.

Salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan untuk melatih otot perut adalah sit-up, corkscrew, dan zumba.

Namun tak hanya itu, melatih otot perut juga bisa kamu lakukan dengan cara plank.

Seperti yang dilansir dari Today.com, berikut beberapa macam posisi plank yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot perut:

Plank
Plank Today.com

Plank

Kamu bisa melakukannya dengan posisi tubuh telungkup dengan tumpuan pada tangan dan kaki, jaga agar tubuh dalam garis lurus.

Jika sudah, atur pola napas agar tetap seimbang. Tahan posisi ini selama 30 detik.

Usahakan untuk memusatkan mata dengan memandang ke arah matras atau ke bawah.

Sumber: Today.com

Video Pilihan