Pola makan sehat menjadi salah satu hal yang penting diperhatikan untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan.
Tak hanya mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, perempuan juga harus minum air putih yang cukup.
“Gizi seimbang itu kandungan atau komposisinya lengkap. Jadi setiap kali makan, itu ada makanan pokok sebagai sumber karbohidrat, kemudian ada protein dari lauk pauk, lemaknya dipilih yang sehat,” ujar dr Vikie.
Bagi pasangan yang tengah program kehamilan, dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan mentah, lemak jenuh, lemak trans, pemanis buatan atau makan tinggi gula, dan yang terbuat dari tepung.
Sebab, menurut dr Vikie, kandungan gula dan tepung cepat terserap di saluran cerna, sehingga cepat meningkatkan kadar gula darah yang secara terus menerus dapat menyebabkan resitensi insulin yang ada kaitannya dengan gangguan hormonal.
2. Menjaga berat badan ideal
Selain jenis makanan yang dikonsumsi, dalam upaya menjaga kesehatan organ kewanitaan penting untuk memperhatikan berat badan agar ideal.
Hal ini bisa diterapkan salah satunya dengan memperhatikan kalori dari makanan sehari-hari.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Mengenal Kondisi Rahim Terbalik
