5 Olahraga untuk Perempuan yang Aman bagi Pengidap PCOS, Apa Saja?

Dian Fitriani N - Rabu, 26 Januari 2022
Olahraga untuk perembuan bagi penderita PCOS.
Olahraga untuk perembuan bagi penderita PCOS. gahsoon

Parapuan.co - Olahraga untuk perempun sejatinya tak hanya dilakukan oleh pemilik tubuh sehat saja, tetapi untuk semua kalangan, termasuk pengidap polycystic ovarian syndrome atau biasa disebut PCOS.

Melansir Wales Online, PCOS disebabkan karena ketidakseimbangan hormon reproduksi, sehingga bisa mengakibatkan kerusakan pada bagian ovarium.

Efeknya bisa berupa rasa sakit pada bagian reproduksi, kesuburan terganggu hingga pembesaran ovarium.

Nah, bagi Kawan Puan yang mengidap penyakit ini enggak perlu berkecil hati, kita tetap bisa melakukan olahraga untuk perempuan, supaya badan lebih segar dan sehat.

Ini dia lima jenis gerak badan yang aman bagi pengidap PCOS, ada apa saja?

1. Workout 

Mengutip Womens Health Magazinemelakukan workout secara rutin dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat polycystic ovarian syndrome.

"Jadikan olahraga sebagai rutinitasmu," ujar dr. Tara Scott, spesialis penyakit dalam.

Bagi kamu pengidap PCOS, bisa melakukan aktivitas fisik untuk perempuan seperti workout, setidaknya empat sesi per minggu, masing-masing latihan cukup 20 menit.

Baca Juga: Aman dan Sehat, 4 Olahraga untuk Perempuan Ini Cocok untuk Ibu Hamil

Sumber: Wales Online,Verywell Health,Womens Health Magazine
Penulis:
Editor: Citra Narada Putri

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan