Selanjutnya, jangan terlalu bersemangat, pilih gaya renang dengan gerakan lambat terlebih dahulu.
4. Gym
Kamu tetap bisa mengunjungi pusat kebugaran sebagai alternatif olahraga untuk perempuan.
Ingat, pengidap PCOS tidak boleh sembarangan ketika memilih latihan olah tubuh.
Jadi, informasikan ke trainer jika kamu mengidap penyakit tersebut, sehingga pelatih mampu menentukan jenis gerakan yang cocok untuk kamu.
Tak perlu khawatir, kita akan disuruh melakukan gerakan ringan terlebih dahulu, sesuai dengan ketahanan tubuh Kawan Puan.
Biasanya, coach gym akan merekomendasikan latihan pump it up, sebagai solusi bagi pengidap PCOS.
Bagaimana, tertarik mencoba aktivitas fisik untuk perempuan di gym, Kawan Puan?
Baca Juga: Mudah Digunakan, Ini 5 Alat Gym yang Cocok untuk Perempuan Membentuk Badan
5. Berjalan
Berjalan merupakan solusi terbaik bagi pengidap PCOS untuk tetap fit, karena mudah dan hanya membutuhkan sneakers saja.
Kamu bisa berjalan dengan lambat terlebih dahulu selama 5 menit, lalu lanjutkan 5 menit berikutnya dengan menaikkan kecepatan langkahmu.
Nah, di lima menit terakhir, Kawan Puan bisa menambahkan tempo jalan menjadi lebih cepat.
Nah, itu dia lima pilihan olahraga untuk perempuan bagi pengidap PCOS.
Semoga bermanfaat ya, Kawan Puan.
(*)
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Mengencangkan Perut
