Parapuan.co - Rutin melakukan olahraga untuk perempuan yang sedang di masa kehamilan memiliki beragam manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Maka itu, setiap ibu hamil dengan kondisi tubuh prima disarankan untuk rutin olahraga.
Bagi Kawan Puan yang sedang bingung memilih jenis olahraga yang boleh dilakukan selama masa kehamilan, berikut beberapa olahraga yang bisa dipilih, seperti dilansir dari Whattoexpect.
Namun, sebelum melakukan olahraga selama masa kehamilan, Kawan Puan dapat konsultasi ke dokter terlebih dulu supaya lebih aman.
1. Berenang
Jenis olahraga untuk perempuan di masa kehamilan berenang ini cocok untuk ibu hamil.
Berenang dapat membantu meredakan mual, pegal linu terutama di area panggul, dan mengurangi bengkak di kaki.
Perlu diingat, ibu hamil perlu berhati-hati berjalan di seputar kolam renang yang jalannya cenderung licin.
Selain itu, hindari meluncur dan meloncat ke kolam saat melakukan aktivitas fisik berenang, serta jangan menyelam di dasar kolam.
Baca Juga: Tips Olahraga untuk Perempuan Pemula dalam Memulai Rutinitas Lari
