Ini Trik Olahraga untuk Perempuan yang Berguna Memperlambat Penuaan

Ratu Monita - Selasa, 28 Desember 2021
Olahraga untuk perempuan yang dapat bantu cegah penuaan.
Olahraga untuk perempuan yang dapat bantu cegah penuaan. Edwin Tan

Parapuan.co - Selain melakukan perawatan dan mengonsumsi makanan sehat, olahraga untuk perempuan juga dapat bantu cegah penuaan

Bahkan, telah banyak penelitian yang menemukan fakta bahwa olahraga dapat membantu menjaga otak tetap muda. 

Tak hanya itu, penelitian lain juga menunjukkan bahwa olahraga untuk perempuan yakni kardio dapat membuat kulit lebih bersinar.

Beruntungnya, ada banyak cara sederhana untuk memasukkan lebih banyak olahraga ke rutinitas harian, supaya tetap bisa tampil awet muda.

Untuk itu, kali ini PARAPUAN akan membahas trik melakukan aktivitas fisik agar bisa membantu mencegah penuaan.

Baca Juga: Sering Ditemukan dalam Produk Anti-Aging, Kenali Perbedaan Hyaluronic Acid dan Retinol

Melansir dari laman Eat This, berikut sejumlah trik yang bisa Kawan Puan coba di rumah. 

1. Masukkan beberapa 'exercise snack' ke dalam rutinitas

Padatnya aktivitas mungkin membuat sebagian orang tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga. 

Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan 'exercise snack' di sela-sela keseharianmu. 

Sebagai informasi, exercise snack merupakan bentuk olahraga singkat dan mudah yang memiliki manfaat yang sama seperti olahraga biasa.

Berdasarkan hasil penelitian bertajuk Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, hanya berlari tiga kali menaiki tangga sebanyak tiga kali sehari dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan umur panjang.

Sumber: Eat This
Penulis:
Editor: Citra Narada Putri

Video Pilihan