5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Mengencangkan Perut

Putri Mayla - Sabtu, 15 Januari 2022
Olahraga untuk perempuan yang dapat mengencangkan perut.
Olahraga untuk perempuan yang dapat mengencangkan perut. Phira Phonruewiangphing

Parapuan.co - Kawan Puan, beberapa jenis olahraga untuk perempuan yang dilakukan secara rutin dapat mengencangkan perut.

Selain mengencangkan perut, olahraga ini dapat meluruhkan lemak berlebih yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Jenis olahraga apa saja yang dapat dilakukan untuk mengencangkan perut?

Melansir dari GridHealth, berikut jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk mengencangkan perut.

1. Berjalan

Olahraga untuk perempuan seperti kardio yang sangat sederhana dapat membantu Kawan Puan menghilangkan lemak perut dan tetap bugar.

Diet seimbang yang dilakukan bersamaan dengan berjalan dapat menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan ekstra.

Jalan cepat setidaknya selama 30 menit di udara segar dapat membantu mengurangi lemak di sekitar perut.

Selain itu, aktivitas fisik berjalan juga memiliki efek positif pada metabolisme dan detak jantung.

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga untuk Perempuan Lansia yang Sebaiknya Rutin Dilakukan

Sumber: Gridhealth
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati

Video Pilihan