Parapuan.co - Bawang putih bukan sekadar bumbu dapur untuk masak, lho, Kawan Puan.
Pasalnya, bawang putih punya manfaat selain memberi cita rasa pada masakan yakni bagus untuk kesehatan tubuh.
Manfaat dari bawang putih ini didapatkan dari berbagai kandungan vitamin dan mineral seperti mangan, selenium, vitamin C, vitamin B 6, dan antioksidan, termasuk allicin.
Lantas apa saja manfaat dari bawang putih sebagai obat alami?
Dilansir dari Health Grades, berikut ini beragam manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh. Simak, ya!
Bawang putih memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu aliran darah lebih mudah ke seluruh tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, hendaknya seseorang mengonsumsi suplemen dengan dosis 600 hingga 1.500 mg ekstrak bawang putih tua.
Suplemen tersebut setara dengan kira-kira empat siung bawang putih sehari.
Baca Juga: 7 Tips Atur Pola Makan saat Libur Nataru agar Berat Badan Tidak Naik
2. Menurunkan kolesterol
Bawang putih juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kolesterol.
Seperti layaknya pengobatan alami, manfaat bawang putih untuk menurunkan kolesterol tidak terjadi secara singkat.
Setidaknya konsumsi suplemen bawang putih selama lima bulan secara teratur, dengan begitu vitamin dan mineral akan menumpuk di tubuh dan mampu menurunkan kolesterol yang ada.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Bawang putih adalah bahan alami untuk mengurangi risiko penyakit jantung karena menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Tak hanya itu, bawang putih juga bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantung dengan merelaksasi pembuluh darah yang mengeras serta mampu mencegah agregasi trombosit.
Bagaimana cara kerjanya?
Bawang putih meningkatkan produksi oksidanitrat yang membuat pembuluh darah tetap relaks.
Selain itu, bawang putih juga mencegah trombosit mengikat protein, yang mengurangi pembekuan darah.
Baca Juga: Ide Makan Siang Praktis ala Pekerja Kantoran di Jepang, Beragam Pilihan
4. Membuat tulang lebih kuat
Bawang putih dapat membantu mengurangi pengeroposan tulang dengan meningkatkan estrogen pada perempuan.
Apabila estrogen meningkat, maka hal ini menjadi keuntungan besar bagi perempuan yang telah menopause untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Menambahkan dosis harian bawang putih dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan osteoartritis.
Namun, selain bawang putih, ada berbagai makanan yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan tulang yang sehat seperti produk susu, sayuran berdaun hijau, ikan, dan kacang-kacangan.
5. Mengobati pilek dan flu
Bawang putih yang dicerna membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi keparahan juga lamanya gejala pilek dan flu.
Bukan hanya itu, bawang putih juga dapat mengurangi gejala masuk angin.
Demi mendapatkan manfaat itu, kamu bisa mengonsumsi bawang putih yang ditambahkan pada makanan yang akan dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Bubur Gurih dan Antilengket, Cocok untuk Sarapan!
6. Meningkatkan memori
Kerusakan akibat radikal bebas berkontribusi terhadap penuaan, tetapi bawang putih mengandung antioksidan kuat untuk membantu melawannya yakni S-allyl cysteine.
Antioksidan ini melindungi otak dari kerusakan dan menjaga organ ini berfungsi lebih baik seiring bertambahnya usia.
Tak hanya itu, bawang putih juga bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke otak dan mampu menurunkan kolesterol serta tekanan darah.
Berbagai manfaat tersebut dapat bermanfaat pada penurunan risiko gangguan otak seperti demensia dan penyakit Alzheimer.
Nah, dengan mengetahui 6 manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh di atas, yuk konsumsi demi mendapatkan efek yang baik. (*)
