Parapuan.co - Tak hanya untuk perempuan, senam kegel juga bisa dilakukan oleh laki-laki.
Senam kegel yang dilakukan oleh laki-laki dapat memperkuat otot dasar panggul.
Jika saja otot dasar panggul melemah, maka laki-laki bisa mengalami masalah seksual.
Harus diketahui pula bahwa ada banyak faktor yang dapat melemahkan otot dasar panggul laki-laki, di antaranya:
- operasi pengangkatan prostat (prostatektomi radikal)
- diabetes
- kandung kemih yang terlalu aktif.
Seandainya otot dasar panggul melemah karena hal di atas, maka cobalah untuk berlatih senam kegel, agar otot menjadi kuat, dan fungsi seksual bisa membaik.
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Menyambut Persalinan Normal
Lantas, bagaimana cara melakukan senam kegel?
Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa tahapan yang harus dilakukan untuk memulai senam kegel yakni:
