Mengenal Senam Kegel, Latihan Dasar Panggul Bantu Kencangkan Miss V

Ericha Fernanda - Senin, 29 November 2021
Fakta dan manfaat senam Kegel
Fakta dan manfaat senam Kegel fizkes

Parapuan.co - Senam Kegel atau latihan dasar panggul dapat menghasilkan seks yang lebih baik dan membantu mencegah inkontensia.

Untuk diketahui, inkontensia adalah kehilangan kontrol kandung kemih, seperti keluarnya sedikit urin saat bersin atau tidak dapat menahan kencing.

Senam Kegel disebut dapat merelaksasi otot-otot di sekitar organ intim, salah satunya bermanfaat untuk mengencangkan Miss V atau vagina.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan dengan Senam Kegel

Melansir Pop Sugar, berikut fakta-fakta menarik tentang senam Kegel dan manfaatnya untuk kesehatan.

1. Melatih otot dasar panggul

Kegel adalah latihan dasar panggul yang melibatkan kontraksi dan relaksasi otot-otot dasar panggul.

Dasar panggul adalah kombinasi dari otot, jaringan penghubung, ligamen, dan saraf yang berfungsi untuk menyokong dan mengendalikan rahim, vagina, kandung kemih, prostat, dan dubur.

Tujuan dari senam Kegel adalah memperkuat dan mengencangkan oto-otot di dasar panggung, baik laki-laki maupun perempuan.

Sumber: Pop Sugar
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati

Lakukan Banyak Olahraga dalam Seminggu, Maria Selena Bagikan Tips Olahraga saat Menstruasi