2. Menjaga anatomi tubuh yang benar
Menurut Alyssa Dweck, MS, MD, FACOG, seorang ahli ob-gyn dan kesehatan reproduksi dan seksual, dasar panggul yang lebih kuat dapat membantu menjaga kontinensia urin, gas, dan feses.
Itu sebabnya senam Kegel sering direkomendasikan bagi mereka yang mengalami inkontinensia urin dan masalah usus tertentu.
Dokter Alyssa menyebut bahwa memiliki otot dasar panggul yang kuat membantu menjaga organ panggul pada posisi anatomi yang benar.
Baca Juga: Ini Manfaat Senam Kegel, Seks Lebih Baik hingga Bagus untuk Menopause
3. Membantu berhubungan seks lebih baik
Menurut dr. Alyssa, senam Kegel yang rutin dapat membuat hubungan seks seseorang menjadi lebih baik.
"Banyak yang melaporkan orgasme yang lebih kuat dan pegangan yang lebih kuat pada pasangan karena senam kegel yang teratur," jelasnya.
Sebagian besar aktivitas seksual melibatkan otot dan kontraksi otot. Semakin kuat otot, semakin kuat kontraksinya.
Olahraga seperti Kegel dapat meningkatkan aliran darah, yang termasuk meningkatkan kemampuan otot dan struktur genital.
