Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan dengan Senam Kegel

Ratu Monita - Jumat, 10 September 2021
Senam kegel untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan
Senam kegel untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan Nattakorn Maneerat

Parapuan.co - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan adalah dengan melakukan olahraga.

Jenis olahraga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, salah satunya adalah senam kegel.

Bermanfaat baik bagi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, tak heran jika jenis olahraga satu ini banyak menjadi perbincangan di kalangan kaum hawa. 

Senam kegel sendiri merupakan olahraga pelatihan otot panggul bawah yang bermanfaat untuk memperbaiki kondisi yang dapat menurunkan fungsi dan kekuatan otot panggul bawah.

Bahkan, senam kegel ini juga dinilai baik untuk perempuan setelah melahirkan karena dapat mambantu mengatasi otot-otot miss V yang kendur usai melahirkan. 

Manfaat senam kegel untuk perempuan

Melansir dari laman Healthline, pada dasarnya senam kegel dapat dilakukan semua orang baik perempuan ataupun laki-laki.

Namun manfaat senam kegel bakal lebih bermanfaat atau terasa pada perempuan.

Pasalnya banyak faktor yang menyebabkan melemahnya dasar panggul perempuan, seperti kehamilan, melahirkan, penuaan, dan penambahan berat badan.

Hal-hal yang dapat melemahkan dasar panggul perempuan itu dapat dilawan dengan senam kegel ini.

Baca Juga: Hari Olahraga Nasional, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari

Otot-otot panggul sendiri berfungsi untuk menopang rahim, kandung kemih, dan usus.

Jika otot-otot ini lemah, maka organ-organ yang ditopang oleh otot panggul dapat turun ke area vagina.

Tentu kondisi tersebut sungguh tidak nyaman dan dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya yakni inkontinensia urin.

Sumber: Healthline,mayo clinic,mskcc.org
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Video Pilihan