Parapuan.co - Umumnya bagi sebagian kaum hawa enggan latihan angkat beban karena takut membuat tubuh bulky, sehingga memilih menggunakan resistance band sebagai alat olahraga untuk perempuan.
Resistance band merupakan band elastis yang terbuat dari karet atau lateks yang dapat digunakan untuk memperkuat otot.
Selain mudah digunakan, resistance band dapat menambah ketahanan tubuh.
Sehingga, tanpa harus sulit angkat beban, Kawan Puan juga dapat meningkatkan kekuatan otot dengan resistance band.
Melansir dari Greatist, berikut manfaat olahraga untuk perempuan menggunakan resistance band.
1. Membangun kekuatan
Olahraga untuk perempuan yang memakai resistance band dapat membantu membangun kekuatan otot.
Resistance band dapat memberikan manfaat itu tanpa memerlukan peralatan yang berat dan mahal.
Sebuah studi tahun 2020 oleh Nelson Mandela University terhadap 17 pemain sepak bola laki-laki, para peneliti membandingkan pelatihan resistensi konvensional dengan pelatihan resistance band selama enam minggu.
Baca Juga: 5 Latihan Terapi Fisik, Olahraga untuk Perempuan Mengatasi Nyeri Bahu
