Setelah peserta program latihan di rumah selama delapan minggu memperbaiki pelebaran pembuluh darah, kekuatan dan kelenturan kaki, kesehatan umum, nyeri, dan kelelahan.
Dalam sebuah penelitian oleh Pusan National University terhadap perempuan pascamenopause, mereka mengalami perbaikan dalam profil insulin, glukosa, dan lipid darah.
Ini semua adalah penanda sindrom metabolik yang dapat berkembang menjadi penyakit kardiovaskular.
5. Menghemat biaya
Menggunakan resistance band dapat menghemat biaya. Pasalnya, pita elastis ini memiliki harga terjangkau.
Jika dibandingkan dengan biaya yang kamu keluarkan untuk satu set lengkap alat beban atau dumbel.
Selain itu, biaya member gym biasanya lebih dari harga resistance band.
6. Alat latihan yang nyaman
Banyak orang menyerah latihan beban karena mereka bisa sangat merepotkan.
Pasalnya, bisa jadi mereka tidak selalu bisa pergi ke gym atau tidak memiliki ruang untuk menyimpan satu set dumbell besar.
Tetapi, resistance band pada dasarnya dapat menggantikan itu semua.
Terlebih lagi, resistance band dapat meningkatkan kekuatan yang hampir sama dengan latihan konvensional menggunakan alat beban dan dumbell.
Nah, itu dia beberapa manfaat resistance band untuk berolahraga.
Selanjutnya, apakah Kawan Puan tertarik mencoba olahraga untuk perempuan dengan menggunakan resistance band?
Baca Juga: 5 Latihan Terapi Fisik, Olahraga untuk Perempuan Mengatasi Nyeri Bahu
(*)
